چگونه اسپرم های سالمی داشته باشیم

چگونه اسپرم های سالمی داشته باشیم

این مطلب به شما کمک خواهد کرد که شما چگونه اسپرم های سالمی داشته باشیم برای خواندن این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید....

«اسپرم مردانی که هر روز فعالیت زناشویی دارند، از کیفیت بهتری برخوردار است.» این یافته، نتیجه تحقیق محققان استرالیایی است و نشان می دهد مردانی که به علت آسیب دیدگی اسپرم، توانایی باروری پایین تری دارند، اگر به مدت یک هفته، هر روز فعالیت زناشویی و انزال داشته باشند، کیفیت اسپرم شان بهبود می یابد. منظور از بهبود کیفیت اسپرم در این تحقیق، کاهش تعداد مواد وراثتی آسیب دیده، عنوان شده است.

محققان استرالیایی در کنفرانس انجمن اروپایی تولید مثل انسانی و جنین شناسی گفته اند که پیش از این، به همسران توصیه می شد هر دو سه روز یک بار فعالیت زناشویی داشته باشند. دکتر دیوید گرینینگ،  سرپرست تیم تحقیقاتی، گفت که در تحقیقاتش روی 118 زوج به این نتیجه رسیده است. به گفته او، میزان آسیب دیدگی اسپرم در 80 درصد مردانی که مورد آزمایش قرار گرفته اند، بعد از یک هفته انزال روزانه، 12 درصد کاهش یافت.

در رابطه با این تحقیق، گفتگویی انجام شده با دکتر محمدرضا رزاقی، جراح و متخصص اورولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی که آن را همراه با اطلاعاتی بیشتر در این باره فرارویتان نهاده ایم:

آقای دکتر! درباره این تحقیق جدید محققان استرالیایی چه نظری دارید؟

*البته این یک تحقیق جدید است و کار بیشتری باید انجام بگیرد تا نتایج قطعی تر به دست آید اما تا به حال در کتاب های معتبر اورولوژی درباره ارتباط فعالیت زناشویی بیشتر و سلامت اسپرم چیزی نوشته نشده است. این را می دانیم که فعالیت زناشویی بیشتر، احتمال باروری را بیشتر می کند، به ویژه اگر در حوالی زمان تخمک گذاری یا متناسب با این زمان باشد. آمارها نشان می دهد که مردان چاق معمولا روابط زناشویی کمتری دارند و این موضوع تاثیر زیادی بر باروری آنها دارد. اما حالت های فعالیت زناشویی هم موثر است.

می توانید بیشتر توضیح دهید؟

*ببینید، اگر زوجین برای باردار شدن مشکل دارند، شاید بهتر باشد که از حالت های مختلف برای انجام فعالیت زناشویی استفاده کنند. مرد باید تا می تواند اسپرم را نزدیک به گردنه رحم خارج کند. بعضی از حالت ها باعث می شود این کار آسان تر صورت گیرد.

تغذیه چه نقشی دارد؟

*ویتامین C و آنتی اکسیدان ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری می کنند و حرکت آن را افزایش می دهند و میزان استرس را در تخمک ها و دستگاه تناسلی کاهش می دهند. کمبود روی موجب کاهش یافتن میزان هورمون تستوسترون و اسپرم می شود. مصرف الکل تا 50 درصد باعث کاهش قابلیت باروری می شود و تولید اسپرم را کاهش داده و تولید اسپرم های غیرعادی و ناهنجار را افزایش می دهد.

ورزش هم تاثیری دارد؟

* قطعا. ورزش متعادل می تواند راه خوبی برای تقویت توانایی باروری باشد. بهترین ورزش ها برای افزایش سلامت اسپرم، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری است.

چه عواملی سلامت اسپرم را تهدید می کند؟

*وجود سابقه عفونت پروستات یا عفونت های ناحیه تناسلی، سابقه ضربه به بیضه ها یا چرخش بیضه ها، ابتلا به واریکوسل، سابقه بلوغ زودرس یا دیررس، تماس با مواد سمی در حین کار نظیر مس، کادمیوم و جیوه، اکسید اتیلن، کلرید وینیل، مواد رادیو اکتیو و اشعه، مصرف دخانیات، قرارگیری ناحیه تناسلی در شرایطی با دمای بالا، ترمیم فتق، بیضه نزول نکرده، داروهای مورد استفاده در درمان زخم ها یا پسوریازیس، دیابت، بیماری سیستیک فیبروزیس و آلودگی هوا و میزان سرب موجود در هوای تنفسی.

مشکل اصلی اسپرم های غیرطبیعی چیست؟

*اگر تعداد اسپرم های غیرطبیعی خیلی زیاد باشد، می تواند اثر منفی روی باروری داشته باشد. برخی از متخصصان عقیده دارند که اسپرم های غیرطبیعی در عبور از لوله رحمی و سوراخ کردن دیواره تخمک دچار مشکل می شوند. تعداد زیاد اسپرم ها می تواند احتمال باروری را افزایش دهد و طبیعی بودن آنها نیز نقش حیاتی در باروری دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که مردان با تعداد کم اسپرم ها همچنان می توانند بارور باشند، به شرط اینکه درصد اسپرم های طبیعی در آن ها بالا باشد.

آسیب دیدگی اسپرم ها

باور عمومی محققان این است که هرچه اسپرم ها به مدت طولانی تری در بیضه ها باقی بمانند به خاطر شرایط محیطی و دمای بدن دچار آسیب دیدگی بیشتری می شوند و ناباروتر می شوند. از سوی دیگر، دیوید گرینینگ، سرپرست تیم تحقیقاتی محققان استرالیایی، هشدار می دهد که فعالیت زناشویی مستمر و مداوم با کاهش تعداد اسپرم های خارج شده در هر انزال می تواند خطر کاهش قدرت باروری را به همراه داشته باشد. او توصیه می کند بهترین راه برای تقویت قدرت بارداری، برقراری رابطه هر روزه در دوره تخمک گذاری زنان است.

پزشکان با جالب دانستن آزمایش های دکتر گرینینگ می گویند این نتیجه شاید برای همه مردان مفید نباشد.

به گفته دکتر آلن پیسی از دانشگاه شفیلد در بریتانیا این توصیه در مردانی که تولید اسپرم پایینی دارند، به نتیجه مطلوب نمی انجامد. محققان دانشگاه کالیفرنیا، انگشت اتهام را به سمت وان های پر از آب داغ حمام، جکوزی ها و حوضچه های آب گرم گرفته اند. آنها می گویند حرارت این مکان ها، روی تعداد و کیفیت اسپرم ها، حداقل تا چند ماه، تاثیر می گذارد و این چیزی است که می تواند باروری مردان را کم کند. این محققان مردانی را که به علت ناباروری به این کلینیک ها مراجعه کرده بودند، بررسی کردند. آزمایش ها نشان داد در آنهایی که حداقل 30 دقیقه در هفته در وان پر از آب داغ حمام، قرار می گرفتند، هم تعداد اسپرم ها کم شده و هم شاخص های کیفیت اسپرم آنها پایین تر آمده بود؛ شاخص هایی مثل تحرک، اندازه و غیره. بعد از 3 تا 6 ماه خودداری از این گونه حمام ها، در نیمی از این مردان تعداد اسپرم ها 5 برابر شده بود؛ نکته ای که از نظر دانشمندان، یک تاثیر فوق العاده بود. در این مردان همچنین تحرک اسپرم ها از 12 درصد به 34 درصد رسیده بود که این هم قابل توجه بود.

نکته جالب اینکه 5 نفر از 6 نفری که قطع این حمام های داغ روی آنها تاثیری نگذاشته بود، سیگاری های قهاری بودند و باعث شدند محققان به این نتیجه برسند که اثر منفی سیگار بر کیفیت اسپرم ها آن قدر مهم هست که ادامه ناباروری این مردان را بتوان به آن نسبت داد.